你知道1英寸的人在他们的生活中有1英寸的耳鸣，英国10个成年人的1岁左右有耳鸣不会消失。爱游戏ayx连串过关Uvex Safety（UK）Ltd的国家销售经理Carl Dwyer遭受耳鸣。它影响了他的日常生活，但他找到了帮助他的状况的方法。在这里，他解释了它与耳鸣的生活。
什么是耳鸣？
耳鸣指的是一只耳朵、两只耳朵或头部听到的不是来自外部来源的声音。人们听到的声音类型差别很大，有些人把它描述为耳鸣，其他人听到的是嘶嘶声、嗡嗡声或呼呼声。这些声音可以来来去去，也可以一直存在。
什么导致耳鸣？
耳鸣的确切原因尚不清楚，但它可以与许多事情相关联，包括听力损失。通过正常老化或暴露在大声噪声中，耳蜗中的微小毛细胞损伤，可以导致听力损失和耳鸣。三分之一的人在他们的生活中有一个耳鸣，而十个英国成年人的大约有一个没有消失的耳鸣。
用耳鸣生活是什么？
爱游戏ayx连串过关Uvex Safety（UK）Ltd的国家销售经理Carl Dwyer遭受耳鸣。这影响了他的日常生活，但是他已经找到了改善自己病情的方法并通过它来实现。
在这里，他解释了与耳鸣生活的感受:
“我的耳鸣是一种持续的嗡嗡声。它永远不会消失，当我感到压力，疲劳，或在嘈杂的环境中或周围时，它会变得更糟。“
这就是我因为耳鸣而改变了日常生活的方式：
为了帮助解决这个问题，我努力工作以下几点 - 但由于生活方式或工作限制，这并不总是很容易。
1.将背景噪声作为分散注意力添加
增加噪音似乎有悖直觉，但在安静的环境中意味着你可能会专注于耳鸣的声音。添加了一些像软音乐或自然声音等背景噪音有助于分散我的嗡嗡声。
2.放松和更安静的时刻
我注意到了压力使我的耳鸣变得更糟。不是那种冥想的人，但安静的时刻确实有助于帮助;锁定在暗室工作。我也发现遛狗或让我的思想活跃可以帮助缓解耳鸣引起的压力和紧张。
3.健康饮食
不是最容易说的，但是我还减少了咖啡因和酒精由于研究表明这可能对你的耳鸣产生负面影响。
4.锻炼减轻压力并增加血液循环
在我的角色中，找时间锻炼并不容易，所以找到我知道的平衡将有助于减轻压力和促进血液循环。这告诉我由于一些耳鸣与内耳的血液供应有关，因此是有益的。
5.使用听力保护
响亮的环境是导致我出现这种情况的一个重要因素。这些环境不容易避免每天到一天。由于这种情况下，我的疲劳和疲倦水平很大，因为这是由于这带来增加的压力，我很正常地躺在床上。使用听力保护(耳塞或降噪耳机)确实有帮助。
我最好的建议：保护您的听证会
频繁，长时间暴露于嘈杂的噪音会增加获得耳鸣的风险。
这您可以安全地接触到85 dB的声音的时间长度不需要听力保护取决于声音的强度。声波的能量随着3 dB的每增加一次，声波带来双打但是，即使推土机听起来不像城市交通的两倍，也是激烈的两倍。
每增加3 dB，安全曝光时间的长度。对于超过100分贝的声音(例如夜总会)，你在15分钟后就有听力受损的风险!
如果您在噪声水平超过80 dB的地方工作，应提供法律状态听力保护，并且必须在与嘈杂环境相关的风险中培训和教育工作人员。
但是，在社会环境中，没有规则，没有提供保护，因此可以保护自己保护自己。
当我们考虑摇滚音乐会的噪音水平时，这可以高达110 dB，而不是戴着听力保护意味着您将您的听力造成很大的风险。
uvex的听力保护 - 附加信息
棘手的是噪音损害逐渐和无痛地听到听力。这就是为什么我们要为各种情况和各种噪音水平开发听力保护，让语言和信号感知仍然是可能的。但是，你怎样才能找到最适合你的听力保护措施呢?
听证保护指南
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